コース案内

ヨガ初心者や体の硬い方でも安心して無理なく行える内容です。まずは呼吸法で気持ちを整え、その後アロマの香り漂う空間でリラックスしながらゆっくりとヨガのポーズを行っていきます。全身の柔軟性を高めながら筋力も使い代謝を上げていきます。

ゆっくりした動きなのにレッスン中盤には体がポカポカして汗ばんできます。全身の血流やリンパの流れもスムーズになるのでデトックス効果や免疫力向上の効果も期待できます。レッスンの最後には大好評のマッサージも行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人一人の体の悩みや体力レベルに合わせてレッスンを進めていきます。体に疾患のある方にはなるべく無理をさせないように行い、個々に合わせた内容を心がけています。

ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズをリンクさせ流れるようにしなやかに連続してポーズを行うヨガです。

立ちポーズが多く、一連のポーズの流れを途切らせることなく次々行う為、運動量が多く発汗量も多いのが特徴です。

運動量は多いですが、講師が一人一人の体の状態をみながら行いますので、その方に合ったポーズを行えるように指導いたします。